お家で出来るストレッチ
おはようございます。ライです。
６月になりました。ここ数週間暑い日が続いていますが、皆様体調を崩していませんでしょうか。精神疾患を持つライは、季節の変わり目、特に暑い日は体調を崩してしまいがちです。そんな中、水分補給などをして頑張っています!(^^)!
それでは、新しいアクティブ趣味をご紹介致します。
それは、「お家でのストレッチ」です。
コロナ禍でお家時間が増えたことも理由にあります。ライは在宅ワークとメンタルダウンが増えたので、外出や身体を動かす時間が減ってしまいました。身体を動かすことが減ってしまうと、心身にかなりの影響が出てしまいます。お家の中でもストレッチなどで身体を動かすことで、ストレス発散にも繋がります。そんな理由から、YouTube動画で配信されているストレッチやヨガなどの動画を観ながら身体を動かすことです。
ライのおススメは、「ブスの美ボディメイク -miey bodymake-」です。
こちらは、リンパマッサージやストレッチ、有酸素運動などの運動を朝起きた時や寝る前などの時間に合わせた動画や部分痩せや全身痩せに効くものなどが沢山配信されています。動画も15分以内のものが多いので、お手軽感があります。配信していらっしゃるトレーナーさんも身体の動かし方を丁寧に説明して下さりますし、「頑張って頑張って！」や「よく頑張りました！」など応援やお褒めの言葉を下さるので、前向きに楽しく続けることが出来ます。
他にも整体師さんが教えるストレッチや音楽に合わせたエアロビクスなど、様々な動画がありますので、皆さんもご自身に合った動画を見つけてお家で身体を動かしてみませんか。
